Salud GS
Cada 40 segundos, una persona muere por suicidio en el mundo, según la OMS. En México, es una de las principales causas de muerte entre adolescentes y adultos jóvenes. Aunque es una realidad dolorosa, muchas veces sigue siendo un tema silenciado, incómodo o malentendido. Tal vez por eso, cada vez más personas prefieren hablar de […]
Beneficios Psicológicos: Tips para adultos mayores: Conserva rutinas que te den sentido: Las rutinas no son cadenas: son brújulas. Cuando el tiempo se vuelve vasto y la agenda se vacía, los pequeños hábitos diurnos sostienen la mente y el ánimo. Mantener horarios para despertar, comer o salir a caminar preserva la sensación de control y […]
El consumo de alcohol se ha convertido en un acción normalizada en la sociedad (lo encontramos en situaciones de convivencia social), es una situación que ha pasado de ser un tabú a ser una conducta esperada en las personas incluso en edades tempranas; sin embargo, seguramente has notado que algunas personas ingieren alcohol de forma […]
La resiliencia es entendida como un proceso y/o aptitud que permite al individuo desarrollarse de forma eficaz y continua en los diferentes ámbitos de la vida (familia, pareja, trabajo, escuela, vida propia). La resiliencia se desarrolla mediante las vivencias continuas experimentadas individualmente, a pesar de ser hechos estresantes en un contexto desfavorecido o conflictivo desde […]
El autosabotaje sucede cuando una persona, consciente o inconscientemente, se pone obstáculos a sí misma que impiden su propio éxito o bienestar. Esto puede manifestarse de muchas formas, como procrastinar, tener pensamientos negativos, evitar responsabilidades, o incluso sabotear relaciones personales y profesionales. Es un comportamiento que puede estar arraigado en el miedo al fracaso, la […]
La ansiedad social es el nerviosismo o miedo intenso que se siente en situaciones donde tienes que interactuar con otras personas, especialmente si piensas que te están observando o juzgando. Es más que timidez, ya que puede hacer que te preocupes antes, durante y después de estar en lugares con gente, como fiestas, reuniones o […]
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El mindfulness, también conocido como “atención plena”, es una práctica que se origina en las tradiciones budistas, pero ha sido adoptada y adaptada en contextos psicológicos como una herramienta para mejorar el bienestar mental y emocional. En términos simples, el mindfulness implica prestar atención de manera consciente y deliberada al momento presente, sin juzgar y […]