Salud GS
El mindfulness, también conocido como “atención plena”, es una práctica que se origina en las tradiciones budistas, pero ha sido adoptada y adaptada en contextos psicológicos como una herramienta para mejorar el bienestar mental y emocional. En términos simples, el mindfulness implica prestar atención de manera consciente y deliberada al momento presente, sin juzgar y […]
¡Día 4 de nuestro desafío “Entrena desde Casa: Nivel Intermedio”! Hoy nos enfocamos en un entrenamiento que te ayudará a fortalecer y tonificar todo tu cuerpo.Recuerda, mantener una técnica adecuada es clave para obtener los mejores resultados y evitar lesiones. Si en algún momento necesitas una pausa, tómala.
Día 3 de nuestro desafío ‘Entrena desde Casa: Nivel Intermedio’! Hoy vamos a centrarnos en tonificar y fortalecer todo el cuerpo con una rutina intensa y efectiva. Asegúrate de tener a mano tu botella de agua y una toalla, mantén una buena técnica y escucha a tu cuerpo. Si necesitas tomar un descanso, está bien, […]
Bienvenidos al Día 2 de nuestro desafío Entrena desde Casa: Nivel Intermedio! Hoy nos enfocamos en mejorar nuestra fuerza y resistencia con una rutina diseñada para llevar tu entrenamiento al siguiente nivel. En este video, te guiaré a través de una serie de ejercicios que combinan movimientos de fuerza y cardio para maximizar tus resultados.
¡Bienvenidos al Día 1 de nuestro desafío de ejercicios desde casa nivel intermedio! Si estás listo para llevar tu entrenamiento al siguiente nivel, este es el lugar perfecto para comenzar. No olvides tener a mano tu botella de agua y una toalla, porque hoy vamos a sudar. Recuerda, la clave es mantener una buena técnica […]
La hipertensión arterial se da cuando las arterias se hacen rígidas y hacen que haya una disminución del flujo de sangre normal, por lo que el corazón tiene que hacer un esfuerzo mayor para bombear sangre al cuerpo. Las causas de la hipertensión son variables, entre ellas se encuentra el sedentarismo, la obesidad, la diabetes, […]
Día 5 de nuestro desafío de ejercicios en casa nivel básico y hoy es el momento de desafiar nuestros límites. Prepara tu energía y vamos a darlo todo en esta sesión de entrenamiento. ¿Listo para desafiarte y superar tus límites? ¡Entonces prepárate conquistar este desafío y alcanzar nuestros objetivos!
¡Día 3 de nuestro desafío de ejercicios en casa nivel básico! ? Hoy nos enfocamos en trabajar todo el cuerpo con movimientos simples pero efectivos. En este video, te llevaré a través de una serie de ejercicios diseñados para fortalecer los músculos principales y mejorar tu resistencia. Cada movimiento te acerca un paso más a […]
Como lo define la Organización Mundial de la Salud, la salud mental es un componente de la salud. Es un estado de bienestar tanto físico como emocional y social. (Organización mundial de la salud [OMS], 2018) Al igual que la salud física, la salud mental está en constante cambio, se mueve con el tiempo y […]